บริษัทรับสร้างบ้าน เป็นหนึ่งในทางเลือกสำหรับผู้ที่ต้องการสร้างบ้านบนที่ดินของตนเอง ซึ่งแม้จะคล้ายคลึงกับการเลือกใช้บริการช่างรับเหมาก่อสร้าง แต่ด้วยความที่เป็นบริษัทจึงทำให้ผู้บริโภคมีหลักประกันและมีความมั่นใจว่าจะได้บ้านหรือก่อสร้างบ้านแล้วเสร็จ และได้บ้านตรงตามความต้องการของผู้ที่ต้องการสร้างบ้าน

ข้อดีของการใช้บริการบริษัทรับสร้างบ้าน

ข้อดีของการใช้บริการบริษัทรับสร้างบ้านในการปลูกสร้างบ้านบนที่ดินของตัวเอง คือ จะมีหลักประกันว่าจะได้บ้านตรงตามความต้องการและไม่ถูกโกงจากการทิ้งงาน ทำให้ ต้องสูญเงิน เนื่องจากบริษัทรับสร้างบ้านมีสัญญามาตรฐานในการรับงานก่อสร้างบ้านมีกำหนดระยะเวลา ก่อสร้างที่ชัดเจน และมีวงเงินในการก่อสร้างที่ระบุไว้ในสัญญาอย่างชัดเจน ทำให้ไม่เกิดปัญหางบก่อสร้างบ้านบานปลาย ที่สำคัญบริษัทรับสร้างบ้านจะมีแบบบ้านให้ลูกค้าเลือกจำนวนมากทำให้ผู้ใช้บริการได้บ้านตรงตามความต้องการ

บริการรับสร้างบ้านบนที่ดินของคุณ ด้วยประสบการณ์และทีมงานที่มีคุณภาพ ลูกค้าของเราหลายรายบอกต่อๆกัน ทำให้เราเป็นที่ไว้วางใจให้รับสร้างบ้านมาเป็นเวลานานหลายปีบริษัทของเราเน้นและใส่ใจกับบริการ รับสร้างบ้าน ด้วยความพิถีพิถันในทุกขั้นตอนของการก่อสร้าง เรามีสถาปนิกและวิศวกรคอยดูแลให้คำปรึกษาอย่างใกล้ชิด ในกา รับสร้างบ้าน แต่ละหลัง ใช้วัสดุที่มีคุณภาพได้มาตรฐานตามหลักวิศวกรรม และ ยังรับสร้างบ้านให้คุณในราคาประหยัดตามงบประมาณของคุณ เพราะเราเข้าใจว่าบ้านคือหนึ่งในความฝันของคุณนอกจากบริการ รับสร้างบ้าน แล้ว ทางบริษัทรับสร้างบ้านยังมีบริการ ออกแบบบ้าน , เขียนแบบบ้าน , ออกแบบตกแต่งภายใน , ตกแต่งภายใน เพราะเราพร้อมที่จะมอบสิ่งดีๆ อย่างสมบูรณ์แบบในบริการรับสร้างบ้านของเรา

ทำไม ต้องเลือกบริษัทรับสร้างบ้านมืออาชีพ

ในปัจจุบันมีบริษัทรับสร้างบ้านนับ เป็นร้อยราย โดยไม่นับรวมผู้รับเหมารายย่อยที่มีอยู่แทบทุกตำบล ดังนั้นเจ้าของบ้านจึงมีโอกาสเลือกได้อย่างเต็มที่ แต่การเลือกบริษัทรับสร้างบ้านที่ เป็นมืออาชีพจริงๆ จะช่วยให้ได้บ้านดังที่ตั้งใจและไม่ต้องมีปัญหาจุกจิกกวนใจ สำคัญที่สุดคือ วิธีการพิจารณาเลือก บริษัทรับสร้างบ้านมืออาชีพ อย่างรู้เท่าทัน จะทำให้เจ้าของบ้านไม่ต้องมาทุกข์ใจในภายหลัง ดังนั้นจึงควรพิจารณาในรายละเอียดต่างๆอย่างรอบด้านเสียก่อน คุณภาพของงานก่อสร้างเรื่องที่ควรนำมาพิจารณาเป็นอันดับแรก ในการเลือกบริษัทรับสร้างบ้านคือ เรื่องของคุณภาพของการก่อสร้าง การออกแบบ การก่อสร้าง การควบคุมและตรวจสอบการก่อสร้าง และการเลือกใช้วัสดุในการก่อสร้าง ดังนั้นก่อนตัดสินใจเลือกบริษัทที่รับสร้างบ้าน เจ้าของบ้านจึงควรศึกษารายละเอียดดังกล่าวของบริษัทที่ท่านจะเลือกว่ามีทีม งานสถาปนิกและวิศวกรที่เชี่ยวชาญหรือไม่ มีวิธีการควบคุมและตรวจสอบการก่อสร้างที่เชื่อถือได้หรือไม่ และการเลือกใช้วัสดุในการก่อสร้างเป็นอย่างไร แบบบ้านหลากหลายดีไซน์ และราคาที่ลงตัว

ประตูน้ำเหล็กหล่อ ทำหน้าที่ ตัดตอน ของเหลว หรือสารไหลต่างๆที่อยู่ภายในท่อ หรือ ภายในระบบ โดยเมื่อต้องการเปิดปิดทางเดินน้ำ หรือ ของเหลวในเส้นท่อ Disk หรือ ลิ้นของเกทวาล์ว (Gate Valve) จะทำหน้าที่เลื่อนลงมาตั้งฉากกับทิศทางการไหลของของเหลว มีลิ้นปิดเหมือนประตูเลื่อนลงปิดการไหลเท่านั้น และเลื่อนลิ้นวาล์วขื้นเมื่อต้องการเปิดทางให้ของเหลวกลับมาไหลผ่านเส้นท่อดังเดิม

ประตูน้ำเหล็กหล่อ มีกี่ชนิด ?
หากแบ่งประตูน้ำเหล็กหล่อตามประเภทของลิ้น (DISK) จะแบ่งได้ทั้งหมด 4 ชนิด
โซลิด เวจ เกทวาล์ว (Solid Taper Wedge Gate Valve)
เฟลกซิเบอล์ เวจ เกทวาล์ว (Flexible Wedge Gate Valve)
พาราเลล สไลด์ เกทวาล์ว (Parallel Slide Gate Valve)
ดับเบอล์ เวจ เกทวาล์ว (Double Wedge Gate Valve)
โซลิด เวจ เกทวาล์ว (Solid Wedge Gate Valve)

– โซลิด เวจ เกทวาล์ว (Solid Wedge Gate Valve)
มีลักษณะเป็นลิ่ม ลักษณะการทำงานของเกททวาล์วชนิดนี้คือ ไหลไม่ไหลผ่าน การไหลผ่านในขณะเปิดสุด จึงเป็นการไหลเต็มที่ (full flow) มี back seat (เวลาเปิดสุดจึงเป็นสุด packing ก็ยังไม่ได้รับความดัน) แข็งแรง

– เฟล็กซิเบิล เวจ เกทวาล์ว (Flexible Wedge Gate Valve)
ลักษณะของเกทวาล์วชนิดนี้คือ ระหว่างก้านวาล์ว และตัว Disc ไม่ต่อเนื่องกันเป็นชิ้นแข็ง แต่จะให้ตัวได้หรือหลวมเล็กน้อย เพื่อให้ Disc ขยับตัวได้นั่นเอง ลักษณะนี้ทำให้ปิดได้ แน่นยิ่งขึ้น และยังลดความฝืดหรือขัดตัวขณะเปิดได้อีกด้วย

– พาราเลล สไลด์ เกทวาล์ว (Parallel Slide Gate Valve)
ลักษณะของเกทวาล์วชนิดนี้คือ Disc และ Seat ทั้ง 2 ข้างขนานกัน.

– ดับเบอล์ เวจ เกทวาล์ว (Double Wedge Gate Valve)
มีลักษณะเป็นแผ่น Disc อิสระ 2 แผ่น ตรงกลางลงมาต่อกันด้วย Ball Joint ลักษณะดังกล่าวทำให้ Disc ทั้ง 2 แผ่น ทำหน้าที่ Seal ได้ดีขึ้น เวลาอัดปิดรอบสุดท้าย Ball Joint จะไปบังคับให้ถ่าง Disc ออกจากกัน และ Disc แต่ละตัวจะ Seal อย่างอิสระแต่ละข้าง Seat

ประตูน้ำเหล็กหล่อ เป็นวาล์วที่ถูกออกแบบมาเพื่อเป็นวาล์วตัดตอน (ISOLATING VALVE)

โดยจะให้ของเหลวไหลจาก ซ้ายไปขวา หรือ ขวาไปซ้าย มีลิ้นปิดเหมือนประตูเลื่อนลงใช้ในการเปิด-ปิดการไหลเท่านั้น ไม่นิยมนำมาใช้ในการควบคุมการไหลเนื่องจากเปิด-ปิดได้ช้าจึงไม่เกิดการตะบันน้ำ (Hydraulic Ram) ซึ่งเกิดจากการเปลี่ยนแปลง Momentum ของของเหลวอย่างทันทีทันใด และจะส่งผลให้วาล์วพัง ท่อแตก หรือ ข้อต่อหลุดได้

เมื่อต้องการเปิดปิดทางเดินน้ำ หรือ ของเหลวในเส้นท่อ Disk หรือ ลิ้นของ ประตูน้ำเหล็กหล่อ จะทำหน้าที่เลื่อนลงมาตั้งฉากกับทิศทางการไหลของของเหลว และเลื่อนลิ้นวาล์วขื้นเมื่อต้องการเปิดทางให้ของเหลวกลับมาไหลผ่านเส้นท่อดังเดิม

ประตูน้ำเหล็กหล่อ มักจะใช้พื้นที่ในการติดตั้งน้อย เหมาะสำหรับรูปแบบการใช้งานแบบ เปิดหรือปิดสนิท ไม่เหมาะสำหรับการเปิดหรี่ หรือ ชะลอน้ำ หรือการปรับแต่งปริมาณของเหลว การควบคุมการไหลแบบเปิดปิดไม่สุด เพราะสามารถทำให้เกิดเสียดังและเกิดความเสียหายแก่ ประตูน้ำเหล็กหล่อ และอุปกรณ์ต่างๆในระบบไม่ว่าจะเป็นท่อหรือข้อต่อได้

นอกจากนี้ เกทวาล์ว (Gate Valve) ยังไม่มีบ่ารองวาล์ว (Valve Seat) ที่มักจะใช้เป็น Polymer และทนอุณหภูมิสูงไม่ได้ ดังนั้นเกทวาล์ว (Gate Valve) จึงใช้กับอุณหภูมิสูงได้ แต่ไม่นิยมใช้กับของไหลที่มีสารแขวนลอยเพราะสารแขวนลอยอาจะไปตกอยู่ในร่องวาล์วได้ ทำให้ไม่สามารถปิดวาล์วได้สนิทจริงๆ

โคมตะแกรง ที่ผลิตจากวัสดุเหล็กและพลาสติกคุณภาพดี แข็งแรง ทนทานต่อการใช้งาน ให้แสงสว่างนุ่มนวลมีรีเฟล็กเตอร์เกรดดีช่วยในการกระจายแสงทั่วโคมไฟ มาพร้อมตะแกรงอะลูมิเนียมที่ช่วยในการลดแสงที่แยงต่อดวงตา สามารถติดตั้งได้ง่าย ใช้งานได้สะดวก เปิดติดได้รวดเร็ว ให้กำลังไฟสม่ำเสมอไม่กระพริบอย่างมีประสิทธิภาพ เหมาะสำหรับใช้ติดตั้งประดับตกแต่งภายในอาคาร ห้างสรรพสินค้า ร้านค้าทั่วไป โรงเรียน หรือสถานที่ที่ต้องการความสว่างสูง ช่วยเพิ่มความสว่างไสวและเข้ากับเพดานได้เป็นอย่างดี

ข้อดีของการเลือกใช้โคมตะแกรงอลูมิเนียมสะท้อนแสงมีหลายประการ
อย่างแรกคือ โคมตะแกรง สะท้อนแสงช่วยประหยัดพลังงานไฟฟ้าได้เป็นอย่างดี เพราะยิ่งแสงที่ออกจากหลอดไฟไปสะท้อนกับตะแกรงอลูมิเนียมความเงาสูง ในที่นี้คือ ความเงา 87% จะช่วยกระจายแสงได้อย่างทั่วถึงในปริมาณที่เพียงพอต่อการทำงานของชาวออฟฟิศ นี่คือจุดเด่นข้อสำคัญของโคมตะแกรงอลูมิเนียมสะท้อนแสงที่ทำให้โคมไฟประเภทนี้ได้รับความนิยมมาอย่างยาวนานและต่อเนื่อง ถึงแม้จะมีโคมไฟรูปแบบใหม่ๆ ออกมาสู่ตลาดเรื่อยๆ ก็ตาม

นอกจากนี้โคมตะแกรงอลูมิเนียมสะท้อนแสงที่ผลิตอย่างได้มาตรฐาน และผลิตจากอลูมิเนียมนำเข้าจากต่างประเทศ อายุการใช้งานจะยาวนานมาก ติดตั้งทีเดียวและใช้งานเพลินๆ กันยาวไป เรียกได้ว่าเป็นโคมไฟที่ “อึด ถึก ทน” และที่สำคัญคือ “คุ้มค่า” เพราะสามารถอยู่คู่กับออฟฟิศคุณได้มากกว่า 10 ปีแบบสบายๆ โดยที่มีสภาพดูดี ไม่เหลือง ไม่ลอก ไม่พอง ตลอดอายุการใช้งาน ช่วยให้เจ้าของพื้นที่หรือผู้ประกอบการไม่ต้องกลุ้มใจหรือปวดหัวกับค่าใช้จ่ายในการรื้อ/ปรับปรุงโคมไฟใหม่ ทั้งนี้ทั้งนั้นต้องขอย้ำว่า ต้องเลือกโคมตะแกรงอลูมิเนียมที่คุณภาพดี ความเงา 87% ผ่านกระบวนการ Anodize ไม่ใช่ Laminate และไม่ได้เลือกจากราคาถูกที่สุดเพียงอย่างเดียว ต้องดูสเปคของโคมตะแกรง ให้ดีด้วย มิฉะนั้นอายุการใช้งานของโคมตะแกรงอลูมิเนียมจะสั้นกว่า และคุณจะต้องมานั่งปวดหัวในภายหลัง

ดวงตา เป็นอวัยวะอวัยวะบอบบางและละเอียดอ่อนที่ช่วยในการมอง การอ่าน การเขียน และเรียนรู้สิ่งต่าง ๆ ผ่านการมอง หากใช้งานอย่างเดียวโดยไม่ดูแลให้ดี สายตาอาจเสื่อมสภาพจนไม่สามารถใช้งานได้ดีแบบเดิม และยิ่งปัจจุบันผู้คนต้องข้องเกี่ยวกับอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ที่มีผลต่อสายตามากมาย โดยเฉพาะมนุษย์เงินเดือนที่ต้องทำงานกับหน้าจอคอมพิวเตอร์ หรือใช้สมาร์ทโฟนเรื่องงาน เล่นเกม อ่านนิยาย หรือดูซีรีส์ ซึ่งหน้าจออุปกรณ์เหล่านี้ส่งผลกระทบต่อดวงตา เนื่องจากแสงสีฟ้าจากหน้าจออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์สามารถเข้าไปถึงส่วนจอประสาทตา ทำให้สายตาแย่ลง ด้วยเหตุนี้เองหลายคนต้องหาวิธีป้องกันสายตาให้ห่างไกลจากแสงสีฟ้า และไอเทมที่หลายคนเลือกใช้คือ “แว่นกรองแสงสีฟ้า” แต่ยังมีข้อสงสัยว่าแว่นกรองแสงช่วยถนอมสายตาได้จริงหรือ วันนี้ HUGS Insurance จะพาคุณไปไขข้อสงสัยต่าง ๆ ที่ควรรู้กัน
แสงสีฟ้าคืออะไร อันตรายจริงไหม

แสงสีฟ้าหรือบลูไลท์ (Blue Light) เป็นแสงที่มีพลังงานใกล้เคียงกับรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) และทุกวันนี้แสง UV ที่สายตามองเห็นได้นั้น ไม่ได้จำกัดแค่แสงจากธรรมชาติอย่างดวงอาทิตย์ (แสงแดด) ที่มีปริมาณของแสงที่มีความเข้มมากที่สุด ในแต่ละวันเราสามารถเจอแสงสีฟ้าจากอุปกรณ์ต่าง ๆ ที่มนุษย์สร้างขึ้น เช่น หลอดไฟ LED ไฟหน้ารถ จอโทรทัศน์ คอมพิวเตอร์ สมาร์ทโฟน หรือแท็บเล็ต เรียกว่ารอบตัวเราเต็มไปด้วยแสงสีฟ้านั่นเอง

และสำหรับคำถามที่ว่า แสงสีฟ้า อันตรายต่อสายตาจริงไหม คำตอบคือ แสงสีฟ้ามีทั้งผลดีและผลเสียต่อดวงตาจริง แต่การเลือกใช้งานคอมพิวเตอร์ สมาร์ทโฟน หรือแท็บเล็ตก็คงเป็นเรื่องยาก ทางเดียวที่ทำได้คือต้องหาวิธีป้องกันดวงตาจากแสงสีฟ้าสุดอันตรายเหล่านี้แทน

ผู้หญิงนั่งดูสถิติทางการเงินบนแล็ปท็อป

รังสียูวีจากแล็ปท็อปส่งผลกระทบต่อดวงตา

แสงสีฟ้า ส่งผลเสียกับดวงตาอย่างไร

แสงสีฟ้าส่งผลเสียโดยตรงกับดวงตา เนื่องจากเป็นแสงที่สามารถมองเห็นได้ประกอบกับดวงตาของเราไม่อาจกรองแสงสีฟ้าได้หมด ทำให้ได้รับผลกระทบจากแสงสีฟ้าอย่างเลี่ยงไม่ได้ อาทิ

อาการตาล้า เพราะแสงสีฟ้าที่เราจ้องมองอยู่มีความสว่างมาก ส่งผลให้ดวงตาต้องทำงานหนักขึ้นกว่าเดิม
อาการตาแห้ง เนื่องจากอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์บางชนิดมีขนาดเล็ก ทำให้ต้องใช้สายตาจ้องมองมากกว่าปกติ
จอประสาทตาเสื่อม การสัมผัสแสงสีฟ้าโดยไม่มีอุปกรณ์ป้องกัน ทำให้แสงสีฟ้าทะลุเข้าไปทำลายเซลล์รับแสงในจอประสาทตา ส่งผลให้เซลล์ดวงตาเสื่อมสภาพเร็วขึ้น และนำไปสู่อาการผิดปกติต่าง ๆ เช่น สายตาสั้น สายตาเอียง หรือสายตายาวเร็วขึ้น หากอาการรุนแรงมากอาจถึงขั้นสูญเสียการมองเห็น แม้บางคนไม่ได้บอดสนิทแต่ก็เป็นอุปสรรคในการดำรงชีวิตไม่น้อย

แว่นกรองแสงสีฟ้า มีประโยชน์อย่างไร

ช่วยถนอมสายตาเมื่อต้องจ้องหน้าจอโทรทัศน์ คอมพิวเตอร์ สมาร์ทโฟน หรือแท็บเล็ตเป็นเวลานาน อาจทำให้อาการตาพร่ามัว ตาล้า หรือปวดตา แต่การใส่แว่นตากรองแสงช่วยลดอาการเหล่านี้ได้
ช่วยลดอาการปวดกระบอกตา อันเกิดจากการใช้งานคอมพิวเตอร์หรือสมาร์ทโฟน เป็นระยะเวลานานติดต่อกัน
ช่วยกรองแสงสีน้ำเงินจากอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ต่าง ๆ ซึ่งเป็นแสงที่อันตรายต่อสายตาของคุณ
แว่นกรองแสงสีฟ้าอันเดียวใช้ได้กับทุกอุปกรณ์​อิเล็กทรอนิกส์

ธุรกิจออนไลน์สร้างรายได้ อยากลงทุนธุรกิจตัวเองเริ่มต้นได้ง่ายทันที

ระบบแนวทางการทำ ธุรกิจออนไลน์สร้างรายได้ กำลังจะมีการเข้าถึงได้สบายเพิ่มขึ้นจากวิธีการทำธุรกิจที่มีให้ติดต่อกระทำการค้าขาย กระบวนการทำผลกำไรจากธุรกิจแนวนี้เองสามารถเลือกการบริการที่สมควรเพื่อลูกค้าสามารถตกลงใจหาสิ่งที่ตนเองอยากได้ได้ตลอดระยะเวลาที่พร้อมเปิดระบบวิธีการทำธุรกิจที่เสริมวิชาความรู้ที่ตนเองรู้เรื่องเพื่อลูกค้าได้รับความสบายในทุกวิธีการเลือกสิ่งที่ตนเองพอใจได้อย่างง่ายๆ

ระบบของการให้บริการที่เน้นย้ำหัวข้อการบริการส่วนมาก หากำไรจากการลงทุนได้ง่ายดายมากยิ่งขึ้นเพื่อประสิทธิภาพของผลิตภัณฑ์การบริการให้ดีแค่นั้น การค้นหากระบวนการเสริมรายได้จากการลงทุน ธุรกิจออนไลน์สร้างรายได้ มีทางเลือกให้ลงทุนทำธุรกิจในแบบที่พอใจ สามารถใช้ความสามารถและก็แนวความคิดของแนวทางการทำธุรกิจแบบเดิมมาเริ่มทำธุรกิจผ่านระบบออนไลน์ที่มีให้บริการผ่านเว็บไซต์

สบายเพิ่มขึ้นในเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการให้บริการกับลูกค้ากลุ่มเป้าหมายที่อยากได้มากขึ้น แนวทางการทำธุรกิจผ่านระบบออนไลน์ที่เปิดให้นักลงทุนได้เลือกใช้บริการให้ลูกค้าสามารถเข้าถึงข้อมูลการนำเสนอผลิตภัณฑ์บริการต่างๆเริ่มที่จะมีการเข้าถึงได้มากขึ้นในเมื่อระบบของกระบวนการทำธุรกิจเดี๋ยวนี้ได้ดีไซน์มาให้ลูกค้าได้เลือกเข้าใช้บริการผ่านระบบเว็บไซต์ออนไลน์ณ เวลานี้กัน

ธุรกิจออนไลน์สร้างรายได้ สิ่งที่น่าดึงดูดสำหรับเพื่อการลงทุนทำธุรกิจมาพร้อมระบบการร่วมทำธุรกิจที่ไม่ยุ่งยากอีกต่อไปในเมื่อการหากำไรสำหรับการลงทุนทำธุรกิจจากทุนเท่าที่มีช่องทางของการบรรลุเป้าหมายในเรื่องเกี่ยวกับการทำธุรกิจที่ได้พรีเซ็นท์รายการสินค้าแล้วก็การบริการที่ต้องต่อกรุ๊ปลูกค้าแผนการที่กำลังเลือกหาสิ่งที่จะเอามาช่วยอำนวยความสบาย

การดำเนินชีวิตทุกวัน ความจำเป็นของคนเราในสมัยปัจจุบันนี้เองกำลังจะมีเยอะขึ้นกว่าเดิมจากความสบายในเรื่องของระบบการให้บริการที่ย้ำการเข้าใช้ผ่านระบบออนไลน์ เปิดระบบให้เข้าถึงทั้งวันเมื่อเริ่มพึงพอใจกันแล้วอย่าคอยช้าสำหรับในการทำธุรกิจหากำไรได้ในทันที

การทำประกันรถยนต์เรียกได้ว่าเป็นปัจจัยที่5 สำหรับคนที่มีรถยนต์ส่วนตัวก็ว่าได้ และการเลือกบริษัทประกันรถยนต์ที่ดีจะช่วยสร้างความอุ่นใจให้กับผู้ขับขี่ได้ว่า เมื่อเกิดอุบัติเหตุหรือเหตุการณ์ไม่คาดฝันต่างๆ กับรถยนต์ที่อุตส่าห์สะสมเก็บออมอยู่นานแรมปีจนซื้อมาได้ จะได้รับการดูแลโดยที่ไม่ต้องเดือดร้อนตัวผู้ขับขี่เองที่จะต้องมีค่าใช้จ่ายเพิ่ม รวมไปถึงการเกิดอุบัติเหตุแบบมีคู่กรณี ดีไม่ดีผู้ขับขี่จะต้องจ่ายเงินดูแลทั้งฝ่ายตัวเองและฝ่ายคู่กรณีด้วยซ้ำ ไม่ว่าจะเป็นค่าซ่อมรถหรือค่าใช้จ่ายในการรักษาพยาบาล ซึ่งถ้าหากมีการทำประกันเอาไว้ บริษัทประกันก็จะเป็นผู้รับผิดชอบค่าใช้จ่ายให้ ตามเงื่อนไขที่ระบุไว้ในกรมธรรม์

ถ้าหากคุณกำลังมองหาประกันรถยนต์ออนไลน์ ที่มีความน่าเชื่อถือ ที่ให้บริการดูแลลูกค้าเป็นอย่างดีและมีรูปแบบประกันหลากหลายแผนให้เลือกตามความต้องการ วันนี้มีคำแนะนำดีๆ มาฝากเกี่ยวกับการเลือกบริษัทประกันว่า คุณควรพิจารณาด้านไหนบ้าง จะมีอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย

เปรียบเทียบประกันรถยนต์ที่ดีควรมีมากกว่าแค่คำว่าน่าเชื่อถือ เพราะในยุคปัจจุบันนี้ ที่ไม่ว่าใครต่างก็มองหาความสะดวกสบายจากบริการต่างๆ บริษัทประกันภัยรถยนต์ที่มีรูปแบบสินค้าและบริการที่ครอบคลุมมากกว่า จึงเป็นทางเลือกที่ได้รับความนิยม ซึ่งสิ่งที่คุณควรมองหาเมื่อเลือกว่าจะทำประกันภัยรถยนต์กับบริษัทไหนดีนั้น มีสิ่งที่ต้องพิจารณาดังนี้

บริการหลังการขาย

ซึ่งจะทำให้คุณสามารถติดต่อเจ้าหน้าที่เมื่อเกิดเหตุฉุกเฉินได้อย่างรวดเร็ว สามารถเคลมค่าใช้จ่ายได้ง่าย ไม่ต้องเสียเวลามาก เช่น บริการช่วยเหลือฉุกเฉิน 24 ชม. หรือ ศูนย์บริการข้อมูลแบบอัตโนมัติ เป็นต้น

วิธีการชำระเงินหลากหลายช่องทาง

เพื่อเป็นการเพิ่มความสะดวกให้กับคุณ มีทางเลือกที่จะชำระเงินได้หลากหลายรูปแบบยิ่งขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการจ่ายผ่านบัตรเครดิตที่สามารถผ่อนชำระแบบไม่มีดอกเบี้ยได้ หรือการโอนจ่ายผ่านระบบโมบายแบงค์กิ้ง ซึ่งจะช่วยให้คุณประหยัดเวลาได้

ความคุ้มค่า

คุณจะได้เบี้ยประกันในราคาที่ต่ำกว่า แต่ว่ายังได้รับความคุ้มครองอย่างเต็มที่ตรงตามความต้องการของคุณ หรือมีโปรฯ นั่นนี่ มีทางเลือกที่จะได้รับส่วนลดค่าเบี้ยประกันตามเงื่อนไขของบริษัทประกัน

ซึ่งในปัจจุบันมีบริษัทประกันมากมาย ให้คุณสามารถเลือกซื้อประกันภัยรถยนต์ได้อย่างสะดวก รวมทั้งยังมีบริการจากเว็บไซต์ต่างๆ ที่สามารถเปรียบเทียบแผนประกันภัยรถยนต์จากบริษัทชั้นนำต่างๆ ว่ามีค่าเบี้ยและความคุ้มครองเป็นอย่างไร ที่ไหนจะมีความคุ้มค่ามากกว่า

วิธีออกกำลังกายง่ายๆ ที่บ้าน ช่วง Work From Home

เปิดวิธีการออกกำลังกาย-รักษาสุขภาพให้แข็งแรงด้วย 5 วิธี ที่บ้าน ในช่วง Work From Home

สถานการณ์โควิด-19 ระบาด ทำให้ผู้คนจำนวนมากต้องเปลี่ยนมาใช้ชีวิตอยู่กับบ้าน ทั้งกักตัวและทำงานจากที่บ้านหรือ Work From Home กันมากขึ้น แต่การรักษาสุขภาพให้แข็งแรงด้วยการออกกำลังกายระหว่างอยู่ที่บ้านนั้น อาจจะมีข้อจำกัดเรื่องพื้นที่บ้างเล็กน้อย แต่ใช่ว่าจะไม่สามารถทำได้ วันนี้เราจะมาแนะนำ 5 วิธีการออกกำลังกายที่บ้านแบบง่ายๆ ซึ่งทำได้โดยไม่ต้องออกไปนอกบ้าน

กระโดดเชือก

การกระโดดเชือกเป็นวิธีออกกำลังกายรูปแบบหนึ่งที่ใช้พื้นที่น้อย โดยอาศัยอุปกรณ์คือเชือกพร้อมด้ามจับสำหรับการกระโดด ยิ่งใช้เชือกเส้นใหญ่อัตราการเผาผลาญพลังงานก็ยิ่งมากขึ้น

เทคนิกการกระโดดเชือก

– เลือกเชือกที่เหมาะกับความสูง วิธีการวัดคือยืนเหยียบกึ่งกลางเชือก ดึงด้ามจับขึ้นมาจนเชือกตึง หากปลายด้ามจับเสมอกับรักแร้คือพอดี

– ใส่รองเท้าผ้าใบที่รับแรงกระแทกได้ดี เช่นรองเท้าวิ่งหรือรองเท้า cross training

– จับด้ามจับตั้งแต่กึ่งกลางถึงปลายด้าม การจับปลายด้ามจะทำให้แรงเหวี่ยงยิ่งเยอะ
– พยายามกระโดดเท้าคู่ ให้เชือกลอดผ่าน สูงจากพื้นไม่เกิน 1 – 2 นิ้ว

– ลงน้ำหนักตัวด้วยจมูกเท้า ส้นเท้าไม่แตะพื้น และงอเข่าเล็กน้อยเพื่อช่วยลดแรงกระแทก

– เริ่มต้นแรกๆ กระโดดแค่ 3 – 5 นาที หลังจากนั้นค่อยๆเพิ่มเวลา ควรกระโดดติดต่อกัน 1 นาที สลับด้วยการพัก 1 นาที

– เปิดเพลงจังหวะเร็วๆ ช่วยให้กระโดดได้สนุกมากขึ้น

อัตราการเผาผลาญ : 660 – 990 แคลลอรี่ ต่อชั่วโมง (กระโดดไม่น้อยกว่า 120 ครั้งต่อนาที)

เดิน-วิ่งลู่ออกกำลังกายไฟฟ้า

การวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้า เป็นอีกวิธีออกกำลังกายที่หลายคนนิยม โดยเป็นการวิ่งอยู่กับที่ภายในบ้าน ช่วยเผาผลาญพลังงานได้เป็นอย่างดี

เทคนิกการใช้เครื่องออกกำลังกายบนวิ่งลู่ไฟฟ้าสำหรับมือใหม่

– อย่ารีบเพิ่มระดับความชัน (Steep level) สูงเกินไป อาจหมดแรงง่ายๆ เหมือนกับเราวิ่งขึ้นเขา ให้กดที่เลขประมาณระดับ Pace 5 – 6 เหมือนวิ่งขึ้นเนินเตี้ยๆ

– ความเร็วในการวิ่ง ปรับ Pace ไม่เกิน 6 ถึง 7 เพราะเป็นระดับวิ่งจอกกิ้ง หากไม่ชินและปรับความเร็วมากกว่านั้น อาจสะดุดล้มหรือได้รับบาดเจ็บได้

– จับราววิ่ง เฉพาะเวลาจำเป็น เพื่อให้วิ่งได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยราวสำหรับลู่วิ่งไฟฟ้า มีไว้เพื่อกันล้มเท่านั้น เวลาวิ่งให้แกว่งแขน ทำแขนเป็นมุม 90 องศาและตัวตรงปกติ

– ควรเตรียมพร้อมก่อน ด้วยการอบอุ่นร่างกาย ยืดกล้ามเนื้อและเดินด้วยระดับความเร็วน้อยๆ ก่อน สัก 5 – 10 นาที และหลังจากวิ่งใกล้จบ ให้”คูลดาวน์”หรือ การทำให้ระดับการเต้นของหัวใจกลับมาปกติ ด้วยการจอกกิ้ง หรือเดินเร็วสัก 2 – 3 นาที ก่อนปิดลู่วิ่ง

– การก้าวเท้า ควรวิ่งแบบสับขาถี่ๆ สั้นๆ แต่ขยับให้เร็วเพื่อลดแรงกระแทก ยิ่งก้าวเท้าได้เร็วมากเท่าไหร่ ยิ่งวิ่งได้มีประสิทธิภาพมากเท่านั้น

– ใช้สมาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ท เปิดเพลง และใส่หูฟังไร้สายระหว่างที่วิ่ง เน้นเพลงเร็ว เพื่อช่วยเพิ่มความสนุกในการวิ่งไปพร้อมจังหวะเพลงได้มากขึ้น

– หากวิ่งนาน ค่อยๆจิบน้ำ อย่าดื่มทีเดียวทั้งขวด

อัตราการเผาผลาญ : 566 – 839 แคลอรี่ / ชั่วโมง (วิ่งด้วยความเร็วประมาณ Pace 6)

ปั่นจักรยานอยู่กับที่

การปั่นจักรยานอยู่กับที่ คือการปั่นบนเครื่องปั่นจักรยาน สามารถปั่นไปเรื่อยๆ พร้อมกับดูโทรทัศน์หรือฟังเพลงไปด้วยได้ หรือปั่นความเร็วสูง เพื่อการเผาผลาญที่ดีกว่า

เทคนิกการปั่นจักรยานอยู่กับที่

-ปรับความสูงเบาะนั่งให้เหมาะสม เท้าข้างที่วางบนบันไดที่ต่ำ เข่าควรจะงอเล็กน้อยประมาณ 150 – 160 องศา ไม่เหยียดตึงเกินไปเพราะอาจทำให้ปวดด้านหลังขาหรือเข่า หากตั้งเบาะต่ำไป อาจทำให้ปวดเข่าบริเวณด้านหน้า

– ความสูงของมือจับปรับให้พอดี ตำแหน่งที่เหมาะสมคือข้อศอกงอเล็กน้อย ระยะห่างพอดีและจับสบายไม่ปวดหลัง

– ใช้รองเท้าปั่นจักรยานหรือรองเท้าที่มีพื้นแข็ง เพื่อทำให้ปั่นจักรยานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ไม่ควรใช้รองเท้าวิ่ง เพราะพื้นรองเท้านิ่มเกินไป

– อบอุ่นร่างกายก่อน ด้วยการปั่นจักรยานแบบไม่มีความฝืดประมาณ 5-10 นาที หลังจากนั้นจึงเพิ่มความฝืดและเพิ่มความเร็วโดยที่ไม่รู้สึกเหนื่อยหรือปวดกล้ามเนื้อ

– สำหรับมือใหม่ ควรเริ่มปั่นด้วยความเร็วไม่สูงและไม่ฝืดมาก เพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บกล้ามเนื้อหรือกล้ามเนื้อล้า

อัตราการเผาผลาญ : 568-841 แคลอรี่ / ชั่วโมง

วิ่งขึ้น – ลงบันได

อีกวิธีออกกำลังกายที่ใช้อุปกรณ์ใกล้ตัว คือการวิ่งขึ้นและลงบันไดภายในบ้าน แต่อาจเหมาะกับผู้ที่มีน้ำหนักตัวไม่เกินมาตรฐาน หรือไม่เป็นโรคอ้วนเนื่องจากอาจได้รับบาดเจ็บที่หัวเข่าได้ง่าย

เทคนิกการวิ่งขึ้น – ลงบันได

– วิ่งเต็มสปีด 20 วินาที สลับกับเดินขึ้นลงช้าๆ 20 วินาที

– โน้มตัวเอียงไปข้างหน้าเล็กน้อยระหว่างวิ่ง

– ปล่อยแขนตามสบาย แกว่งแขนขึ้นลงเหมือนการวิ่งทั่วไป และทำให้ลำตัวตรงไม่เอียงระหว่างวิ่งขึ้นลงบันได

– ใช้ฝ่าเท้าเป็นจุดเหยียบในการวิ่ง

– มีสมาธิกับการก้าวเท้าในแต่ละก้าว

อัตราการเผาผลาญ : 639-946 แคลอรี่ / ชั่วโมง

ฮูลาฮูป

หนึ่งในวิธีออกกำลังกายแบบง่ายๆที่บ้าน โดยไม่ต้องออกแรงมากเท่าวิธีออกกำลังกายอื่นๆ แต่สามารถเผาผลาญพลังงานได้ดีและยังได้ความสนุกด้วย โดยใช้อุปกรณ์เพียงห่วงฮูลาฮูป

เทคนิกการออกกำลังกายแบบฮูลาฮูป

– ยืนแยกเท้าเล็กน้อย ให้เท้าข้างที่ถนัดอยู่ล้ำไปข้างหน้าเล็กน้อย ขณะหมุนฮูลาฮูปให้โยกเอวและสะโพกเบาๆ อย่าโยกทั้งตัว ค่อยๆถ่ายน้ำหนักจากขาข้างหนึ่งไปอีกข้างอย่างเป็นจังหวะ

– เลือกฮูลาฮูปที่มีความนุ่ม น้ำหนักประมาณ 1 กิโลกรัม เส้นรอบวงฮูลาฮูปสำหรับผู้หญิงอยู่ที่ประมาณ 280 เซนติเมตร ส่วนผู้ชายอยู่ที่ประมาณ 300 เซนติเมตร หรือขึ้นอยู่กับลักษณะรูปร่าง

– เล่นฮูลาฮูป 1 ชั่วโมงขึ้นไป เผาผลาญพลังงานได้มากกว่า 400 แคลอรี่

อัตราการเผาผลาญ : 400-600 แคลอรี่ / ชั่วโมง